Esquerda: Março 2017
Direita: Setembro 2017
Preparem-se que é um testamento!!
Nunca
tive grandes problemas de excesso de peso, nem gordurinhas fora do
sítio. Durante muitos anos passar a barreira dos 50kg era um desafio,
mas com o tempo, ela fui passada, e a dos 55, e até a dos 60.
Sempre tive facilidade em perder peso. Bastava passar por uma fase de stress que lá vinha ele por ali abaixo...
No
entanto, e porque crescemos, envelhecemos, ficamos mais sedentários,
trabalhamos por turnos, estamos mais cansados e comer porcaria é mais
fácil e rápido do que fazer uma refeição como deve ser, ou dormir toda a
tarde no sofá é melhor que ir uma hora ao ginásio, os quilos foram
acumulando (não em demasia, admito) mas pior que isso, as gorduras
localizadas, as formas de menina que praticou natação tantos anos
começaram a arredondar, e rapidamente o tamanho 34 passou a 36... e
eventualmente a 38. Para mim chegou. Lembro-me que o dia em que decidi
que tinha mesmo que fazer alguma coisa, foi quando vesti um macacão que 2
meses antes me estava largo e que, naquele mês, já estava justo.
Apertado até.
Sei que há pessoas que passaram por
transformações mais radicais e mais drásticas. Mas esta é a minha. E foi
à custa do meu esforço e dedicação. E se alguém se sentir minimamente
inspirado, já valeu a pena escrever isto tudo.
Inscrevi-me no
ginásio. Como trabalho por turnos tive de optar por um horário livre.
Ia com o meu namorado (@brunomfsaavedra . no Instagram) que teve a maior das paciências
para me aturar tanta coisa... a falta de vontade e motivação, as
queixas de dores, os amuos porque não fazia as séries todas. Mas que
nunca me deixou mandar a toalha ao chão.
Só que o ginásio, por
si só, não chegava... a minha alimentação tinha de mudar. Ou melhor...
eu tinha de reeducar-me para que pudesse começar a comer melhor.
Pedi-lhe
que me fizesse um plano alimentar... daqueles para pessoas que não
percebem nada do assunto e que precisam mesmo de três ou quatro
alternativas para cada refeição e que, caso contrário, não se safam!
E
foi aí que as mudanças começaram a aparecer. Passei um mês de uma forma
quase sem desvios a fazer uma reeducação alimentar. Não fiz dieta, não
deixei de comer. Aprendi a comer bem, em qualidade e quantidade, para
que me sentisse bem e para que, em conjunto com o ginásio, pudesse mudar
aquilo que tanto me incomodava.
Percebi que havia muita
coisa de que gostava e que podia comer e não me fazia mal, percebi que
havia alimentos "saudáveis" de que não gostava de todo mas que haviam
alternativas do meu agrado. Percebi que não tenho de deixar de comer o
que gosto e que não tenho de passar a vida a comer "comida de pássaro"
para atingir resultados.
Percebi de que forma podia utilizar
suplementos alimentares de forma adequada e controlada e de acordo com
as minhas necessidades enquanto atleta (se é que me posso chamar isso!),
mulher e enfermeira (que também tem muita influência nesta coisa do
corpo e das variações de peso e apetite).
Nada disto era
possível sem ajuda dos amigos e daqueles que gostam de nós. Porque sem
se estar bem nada se consegue... e obviamente das marcas que me
acompanham.
Em números (se é que eles interessam a alguém):
Junho - peso 54,2kg, 25,5% de massa gorda, massa muscular 38,3kg, idade metabólica 19 anos
Agosto - peso 52,9kg, 22,3% de massa gorda, massa muscular 39,1kg, idade metabólica 14 anos
Tamanhos de roupa passaram do 36/38 para o 34. E alguns 34 têm de ser apertados porque me estão largos..
Os números pouco ou nada me interessam. Os resultados estão à vista.
Inspirem-se. Ou não! xD obrigada pelo tempo que perderam a ler isto!
Não acho que tenha um corpo perfeito, nem procuro ter. Procuro apenas sentir-me confortável comigo mesma e sentir que, de certa forma, sou uma pessoa mais saudável. Porque é mesmo como anúncio do leite: Se eu não gostar de mim... quem gostará?
E se não for eu a cuidar de mim, ninguém o fará por mim.
Não sei bem que possa acrescentar a esta publicação. E acho que nunca tinha feito uma publicação tão pessoal e que, ao mesmo tempo, me expusesse tanto mas há sempre uma primeira vez para tudo.
Alguma dúvida... digam!
;)
Um beijinho.
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